Hogyan kell kezelni a romantikus elutasítást

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Mindannyian voltunk elutasítók vagy elutasítottak életünk bizonyos pontjain, de néhányan úgy vesszük, mint egy katonát, míg mások esküsznek, hogy soha többé nem fognak valakit elhívni. A jó hír az, hogy vannak módok, amelyek segítségével megtanulhatod jobban kezelni az elutasítást.

A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy ez nem személyes, hanem a kompatibilitásáról szól. Ez nem személyes támadás a karaktered ellen, hanem az, hogy a karaktered mennyire egészíti ki másokét. Gondolj vissza arra az időre, amikor gyengéden cserben kellett hagynod valakit, ez pusztán azon múlott, hogy nem vagytok alkalmasak egymásnak. Nem azért, mert ők voltak a világ legrosszabb emberei.

Jessica Alderson, a So Syncd vezérigazgatója és társalapítója elmondja nekünk az elutasítás kezelésének csínját-bínját, valamint az ebből fakadó pozitívumokat (akár hiszed, akár nem).

1. Fogadd el érzelmeidet

„Az elutasítás kezelésének első lépése az érzelmek elfogadása” - mondja Alderson. Annak ellenére, hogy tudod, hogy ez nem személyes, az elutasítás mégis fájhat, különösen, ha valaki olyan, akit valóban nem akartál visszautasítani. „Az érzelmek eltemetése rövid távú gyors megoldás lehet, de hosszú távon nem egészséges. Rendben van, ha szomorúságot, haragot, csalódást vagy bármi mást érez. ”

Bármit is érzel, megengeded. Függetlenül attól, hogy az első randevúra lecsuktak, vagy egy hosszú távú partner hagyta ott, érzelmei érvényesek, és nem kell indokolni azzal az idővel, amikor ismertek valakit.

Alderson elmagyarázza, hogy az érzelmek a testünk módszerei arra, hogy cselekedjünk. Számos tanulmány kimutatta, hogy érzelmeink figyelmen kívül hagyása negatív hatással lehet fizikai és mentális egészségünkre. Tehát ha fel akarod venni a kick -boxot, vagy disznót, és elkényezted egy elvitelre (vagy kettőre) - akkor támogatunk. Nincs jó vagy rossz módja a gyógyulásnak, csak ami neked működik.

2. Ne hagyd, hogy az elutasítás határozzon meg téged

Sokunkban ez a bűnös. Emlékszel, amikor azt mondtuk, ne vedd személyesen? - Az, hogy elutasítottak, nem jelenti azt, hogy veled valami nincs rendben. Ez csak azt jelenti, hogy akkor nem vagy megfelelő az adott személy számára ” - mondja Alderson.

Az elutasítás megtapasztalása nem jelenti azt, hogy nem szerethető vagy letehetetlen. Nem leszel tökéletes párja mindenkinek, senki sem az. Egyikünk sem jár az utcán, és azt gondolja, hogy minden egyes személy, akivel szemkontaktust veszünk fel, az egy (hacsak szó szerint nem veszed a szerelmet első látásra).

Alderson emlékeztet minket arra, hogy emberek milliárdjai vannak a világon, és önértékelése soha nem függhet egyetlen ember véleményétől. A megfelelő személy pontosan olyannak fog értékelni, amilyen vagy, ezért ne hagyd, hogy ez határozzon meg téged, és tévesztessen el attól az útról, amelyen arra készülsz, hogy találkozz személyeddel.

3. Tanulj az elutasításból

Az elutasításnak nem kell rossznak lennie. Az életben minden semleges - ez az, ami. De attól, hogy mit érezünk iránta, az jót vagy rosszat tesz. Tehát áss mélyen, és gondolkozz el azon, hogy mit taníthat neked az elutasítás. Ha nem tud semmire gondolni, akkor nem ás elég mélyre.

„Az élet minden tapasztalatából tanulni lehet valamit, különösen ha randevúzásról van szó” - mondja Alderson. „Tegyen egy lépést hátra, és kérdezze meg magától, milyen tanulságokat vihet magával a továbbiakban. Lehet, hogy bárkivel is randevúztál, új perspektívákra nyitotta a szemed, vagy új hobbiba avattak be. ”

Próbáld meg az elutasítást a fejére fordítani, és pozitívvá tenni. Az elutasítás az ellenálló képesség fejlesztésének egyik módja lehet. Valójában néha az elutasítás álruhás áldás, és egyszerűen azt látják, hogy valami hiányzik, amit nem vett észre. Talán visszatekintve egy csomó vörös zászlót hiányzott, amelyek végső soron úgyis eltávolodtak volna egymástól, vagy nem volt teljesen kész egy kapcsolatra az életének ezen szakaszában - minden okkal történik, még akkor is, ha nem tudja még.

4. Légy kedves magadhoz

„Próbáljon ellenállni a késztetésnek, hogy negatív történeteket írjon magáról” - mondja. Tagadhatatlan, hogy az elutasítás kényelmetlen. "Valójában a Michigani Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy ugyanazokat az agyterületeket aktiválja, mint a fizikai fájdalom." Jaj. Nem hasznos hozzáadni a fájdalmat azzal, hogy megveri magát, és negatív elbeszélést hoz létre magáról.

Az olyan gondolatok, mint például: „nem vagyok elég jó” vagy „nem vagyok elég vonzó”, súlyosan károsak lehetnek, magyarázza Alderson. Ne hagyd, hogy a belső kritikusod győzzön. Ehelyett cserélje le ezeket az elbeszéléseket pozitív mantrákkal - ezek az okok, amiért a megfelelő személy nem utasítja el.

Ismételje meg ezeket rendszeresen magának, hogy az agyának élvonalában maradjanak. Minél többet mondasz nekik, annál inkább kezdesz hinni bennük.

5. Használja az elutasítást a személyes növekedés lehetőségeként

Amellett, hogy kedves magadhoz, őszintének kell lenned magadhoz. „Nem akarja homokba temetni a fejét, és nem vállal felelősséget, amikor kell” - mondja. "Talán voltak olyan speciális helyzetek, amelyeket jobban tudtál volna kezelni, vagy bizonyos szempontokat, amelyeken dolgozni szeretnél."

Ezeket a tablettákat nehéz lenyelni, de az elutasítást a személyes növekedés lehetőségévé teheti. Bár az elutasításnak legtöbbször semmi köze hozzánk, néha ez a saját tetteinkből fakadhat.

Igazságtalanul bánt velük? Tiszteletlen módon közeledett hozzájuk? Néha személyesen is felvehetjük a dolgokat, ha nem értjük őket, de ha más szemszögből nézzük a helyzetet, akkor ez segíthet abban, hogy jobban megértsük, sőt meg is indokoljuk az elutasítást, ami kevésbé fájdalmassá teszi.

6. Ismerje fel, hogy nincs mindenki számára megfelelő megoldás

Ha randevúzásról van szó, nincs egyetemes megoldás. „Míg egy embert vonzhat a titokzatos logikai típus, addig valaki más a feje tetejére eshet a pezsgő partiállatért”-mondja. És hála istennek, különben mindannyian harcolnánk ugyanazon típus miatt. Fontos megjegyezni, hogy mindenki vonzónak találja a különböző vonásokat, és senki sem tökéletes.

tudsz lenni tökéletes valakinek, de senkinek van tökéletes. Az a furcsasága, hogy valaki, akivel randizott, bosszantónak találta, a következő személy imádhatja. „Ha erre emlékeztet, segíthet megbirkózni az elutasítással. A So Syncd személyiség alapú társkereső alkalmazásunkban mindenki megtalálhatja az ideális személyiségét. ”

7. Ne foglalkozz az elutasítással

Fontos, hogy ne foglalkozzunk az elutasítással. Gyorsan negatív gondolatok spiráljába kerülhet, ha túlgondolja a dolgokat. Ha túlságosan elfoglalt valaki, aki azt mondja, hogy „nem”, akkor lemaradhat valakiről, aki azt mondja, hogy „a fene igen!” Van egyensúly, magyarázza Alderson.

El kell fogadnia az érzelmeit, és elég sokáig gondolnia kell a helyzetre, hogy tanuljon belőle. De ugyanakkor el akarja kerülni a kérlelést. Tehát mi a különbség? Az érzelmi feldolgozás új gondolkodásmódot és új viselkedést eredményez, míg a ruminálás negatív gondolati mintákat tartalmaz, amelyek mindent felemésztenek és ismétlődnek.

8. Fogadd el, hogy az elutasítás az élet része

Az elutasítás mindenkivel előfordul. És mindenkire gondolok. „Megan Fox-tól Ryan Gosling-ig hasonlóképpen, amikor reggel munkába menet, mindenki elutasítással szembesül”-mondja Alderson. „Felszabadító lehet felismerni, hogy ez az élet része, és nem te vagy az egyetlen, aki ezen megy keresztül.”

Ha az elutasítást a folyamat részeként tekinti, nem pedig az eredménynek, akkor segíthet egy konstruktívabb és jövőbe fókuszáló gondolkodásmódba való áttérésben. Abban a pillanatban, amikor megnyugodsz, és már nem félsz az elutasítástól, az a pillanat, amikor elkezded a legjobb életedet élni, függetlenül attól, hogy végül felkéred a szerelmedet, vagy új munkahely után indulsz, és nem fogsz ragaszkodni az eredményhez.

9. Használd fel, mint lehetőséget, hogy újraértékeld az életed

Az elutasítást használhatja arra, hogy átértékelje életét, ajánlja Alderson. Gyakran beleragadunk a napi feladatokba, és elfelejtünk egy lépést hátrálni, és a nagyobb képet nézni. „Hogyan néz ki az ideális párod? Milyen személyiségekkel jön össze a legjobban? Túl vagy az exén?

Az elutasítás lehetőséget adhat arra, hogy újraértékeljük, mit is akarunk valójában, és ha jó úton járunk. ” Az elutasítás gyakran az átirányítás egyik formája. Ha nem működnek a dolgok, ideje elgondolkodni azon, hogy ez miért lehet.

10. Ne hagyd, hogy az elutasítás visszatartson

„Végül, de nem utolsó sorban ne hagyd, hogy az elutasítás visszatartson” - mondja. "Az elutasítás olyan erős lehet, hogy megakadályozhat bennünket abban, hogy megtegyünk valamit, ha ismét megsérülünk." De ne engedd. Az, hogy egyszer elutasítottak, még nem jelenti azt, hogy minden alkalommal meg fogod tenni - az egyetlen dolog, ami garantált, ha nem azt követed, amire igazán vágysz, az, hogy egyáltalán nincs.

És ez nem rosszabb, mint az elutasítás? Néha kockáztat, és nem megy. Néha kockáztat, és aranyat üt. Ahhoz, hogy kielégítő és hasznos életet élhessen, kockáztatnia kell. A múltat nem tudod megváltoztatni, de a jövőt meg tudod változtatni, ezért próbáld ki a legjobbat.