Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
A testsúlycsökkentés vagy a fitt formában való szilárd elkötelezettség megköveteli a fitneszcél elérését. De mivel általában nem maradunk hűek a kezdeti törekvéseinkhez, szükségünk van valakire, aki megadja nekünk a lökést - legalábbis a legtöbben igen. De minek várni, hogy valaki rábökjen, ha már megbízható partnere van veled.
A te okostelefonodról beszélek.
Látod, a technológia nem olyan rossz, mint azt az emberek el akarják hinni. A modern eszközökkel egyesek kanapé burgonyává válhatnak, igaz. De ők is a hűséges fitneszpartnerek lehetnek, akikre régóta vágysz. Egyszerűen szerezzen be egy jó edzésalkalmazást, és máris úton van a fitneszcélok összeomlása felé.
A legjobb edzésalkalmazások férfiaknak
Problémái vannak a fitneszalkalmazás kiválasztásával? Fedezlek téged. Íme 10 kiváló lehetőség, amelyek közül választhat, fitneszcéljától függően.
1. Strava
Kezdjük a dolgokat az egyik legjobb edzőalkalmazással a férfiak számára, ha szabadtéri kardióról van szó. Ha szereti a szabadban futni, biztosan szeretni fogja a Strava rugalmasságát. Az alkalmazás minden olyan funkcióval rendelkezik, amelyet egy lenyűgöző szabadtéri fitneszkövetőtől elvárhat. Nyomon követi a sebességet, a tempót, a távolságot, a magasságot és az edzés során elégetett kalóriák számát.
De ez nem korlátozódik a szabadtéri futásra. A Strava kiválóan alkalmas olyan sportstatisztikák követésére, mint a kerékpározás, kajakozás, túrázás, úszás és még a jóga is.
Az alkalmazás számos tevékenységkövetővel, kerékpáros számítógéppel és kiváló minőségű GPS futóórával kompatibilis, így előnye, hogy a futóórához vagy más eszközökhöz csatlakoztatja. Ez egy szegmens funkcióval rendelkezik, amely lehetővé teszi az edzés részleteinek konkrét pontjainak megtekintését.
Egy másik dolog, ami ezt a kiváló lehetőséget teszi, a beépített közösségi háló, amely lehetővé teszi az edzésstatisztikák megosztását, és akár csatlakozhat más fitnesz rajongókhoz a digitális klubokban.
Fizetési terv: ingyenes prémium verzióval, havi 5,00 USD vagy évi 59,99 USD áron
Elérhető: Android és iOS
2. Kanapé 5K -ig
Kanapé burgonyának tartja magát? Itt van a helyzet, sok olyan srác számára, akik többször megpróbálták, de nem tartották be az edzésprogramot (bármennyire könnyű volt is), csábító lehet a könnyű utat választani. Pihenjen a kanapén, és nézzen tévét egész nap! Miért fáradozik azzal, hogy megpróbálja gyakorolni, ha előbb vagy utóbb kudarcot vall? Úgy értem, senki sem szeret lebeszélni magáról, igaz?
Nos, előfordul, hogy néhány okos fejlesztő kifejlesztette ezt a hihetetlen alkalmazást, amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy elvigye Önt a kanapén való önsajnálatban való ácsorgástól az 5 ezer hosszú távú futásig.
Ha még csak most kezdi el használni a gyakorlatokat, akkor a Couch to 5K alkalmazás segít abban, hogy gyorsan elérje az 5K -s célt. Az alkalmazás hetente háromszor 30 perces (vagy annál rövidebb) edzésen vezet át. Készen kell állnia arra, hogy kilenc hét alatt elérje az 5K -t!
A Couch to 5K hangjelzéseket ad az edzések során, és négy különböző virtuális edzővel érkezik, akik végigvezetik Önt minden edzésen.
Fizetési terv: 2,99 USD havonta
Elérhető: Android és iOS
3. Nike+ Run Club
Egyszerűen nem lehet vitatni azt a tényt, hogy a férfiak számára legjobb edzésalkalmazások listája a Nike+ Run Club említése nélkül hiányos! Ésszerű, hogy a sportcipők egyik vezető nevéhez tartozik egy alkalmazás, amely segít a fitnesz szerelmeseinek összetörni fitneszcéljaikat. A Nike+ Run Club alkalmazás a tökéletes alkalmazás a futók számára.
Ezt az alkalmazást semmiért nem nevezik futóklubnak. Edzők, barátok és más futók virtuális közösségébe kerül, amely felvidítja, motiválja és kihívja Önt, hogy teljes potenciálját elérje. Az alkalmazással fülhallgatót hallhat az élsportolóktól és az edzőktől, a barátaitól az örömujjongást, személyre szabott edzési terveket kaphat, részt vehet a globális és egyedi kihívásokban, és megoszthatja futásait a közösség szinte minden tagjával.
Az alkalmazás nyomon követheti futásait a GPS futással, és tárolja az edzés fontos részleteit, például a pulzusszámot, a tempót, a kilométerek felosztását, a GPS útvonalat és a távolságot. Ezenkívül olyan hangvisszajelzéseket is kaphat, amelyek a pályán tartásra vannak szabva.
Fizetési terv: ingyenes
Elérhető: Android és iOS
4. JEFIT
Nehéz figyelmen kívül hagyni egy edzésalkalmazást, amely a legnagyobb edzésadatbázist tartalmazza. Az 1300 edzésprogramnak köszönhetően könnyen belátható, hogy miért használja több mint 8 millió ember a JEFIT alkalmazást. Mondanom sem kell, hogy ez az egyik legjobb edzésalkalmazás azoknak a férfiaknak, akik érdeklődnek az új magasságok folyamatos elérése iránt.
Azon kívül, hogy HD -videókat mutat be számos rutinjához, például kardióhoz, evezéshez, testsúlyhoz, úszáshoz, súlyzóhoz, deszkához és nyújtáshoz, egyéni gyakorlatokat is létrehozhat. A JEFIT edzésprogramokat tartalmaz, amelyek célja a farizmok, hasizmok, karok, tonizálás stb. Megfelelő programokat talál az alkalmazásban, edzettségi szintjétől függetlenül.
Nyomon követheti rutinjait, akár mobileszközéről, akár az internetről. Motivációjának megőrzése érdekében az alkalmazás hozzáférést biztosít a fitnesz rajongók közösségéhez, ahol részt vehet havi fitnesz kihívásokban pénzdíjakért, vagy egyszerűen csatlakozhat szakértők támogatásához. A JEFIT egyéni naplójával különböző célokat tűzhet ki a karcsúságra, a fogyásra vagy az erő folyamatos fejlesztésére.
Fizetési terv: ingyenes, különböző előfizetési csomagokkal
Elérhető: Android és iOS
5. Centr
Az egyik legjobb edzésalkalmazást keresi a férfiak számára, amely magában foglalja az éberségi programokat, az étkezési terveket és az edzésprogramokat? Vessen egy pillantást a Centr -re. Igen! Ez nem elírás.
A Centr alkalmazást veterán edzőkből, szakácsokból és jóléti szakértőkből álló csapat fejlesztette ki, hogy segítsen elérni fitneszcélját kortól és edzettségi szinttől függetlenül. Megkapja saját dietetikusát, wellness edzőjét és személyi edzőjét egy alkalmazásban!
Az alkalmazás hozzáférést biztosít a heti programokhoz, amelyek egyszerűek és könnyen követhetők. Röviden megtekintheti a heti programját, és akár tevékenységeket is cserélhet. A Centr nem csak hetente ad új recepteket és edzésprogramokat; ezenkívül hetente hasznos élettartam -hack -eket ad.
Az alkalmazás két dedikált programot tartalmaz. A Centr szabadon engedett programja egy 6 hetes, felszerelés nélküli testsúlyos edzésterv. Kiváló lehetőség azok számára, akik otthon edzenek, anélkül, hogy hozzáférnének az edzőeszközökhöz. A Centr 6 program pedig egy 6 hetes intenzív edzésprogram, amely hat különböző edzésprogramot tartalmaz, hat fordulóra és heti hat napra, összesen 6 hétre!
Fizetési terv: 7 napos ingyenes próbaidőszak különböző előfizetési csomagokkal
Elérhető: Android és iOS
6. Fitbit Coach
Maradjon formában, akár otthon, útközben, akár az edzőteremben, a Fitbit Coach alkalmazás dinamikus edzésprogramjaival. Hasonló ahhoz, amit a személyi edzőtől kap, az alkalmazás folyamatosan alkalmazkodhat a céljaihoz, képességeihez és visszajelzéseihez.
Tartalmaz edzésprogramokat, amelyek 7-60 percig tarthatnak, és amelyek számítógépről vagy telefonról érhetők el. A gyakorlatokat a napi tevékenységek alapján ajánljuk. Ez lehetővé teszi a személyre szabott fitneszcélok gyorsabb elérését.
A személyre szabott coachinghoz személyre szabott videóedzéseken keresztül is hozzáférhet, amelyek bemutatják az egyes rutinok végrehajtását, valamint coachingot, hasznos tippeket és motivációt nyújtanak. Folyamatosan új edzésprogramokat adunk hozzá, hogy több száz, a karját, lábát, hátát, izmait, magját és még sok más gyakorlatot célzó gyakorlatot kapjon. A Fitbit Coach segítségével az egyetlen dolog, amire szükséged lehet, hogy megtörje a fitneszcélokat, az az edzés iránti elkötelezettség.
Annak érdekében, hogy még több ember könnyen használhassa az alkalmazást, elérhető angol, spanyol, német, francia és portugál nyelven.
Fizetési terv: ingyenes az alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Elérhető: Android és iOS
7. Fitbod
Ez az edzésalkalmazás azoknak, akik szívesen építenek és tartanak izmos alakot. A Fitbod személyre szabott terveket kínál, amelyek célja a határainak túllépése. Ha követed a Fitbod innovatív edzési programjait, biztosan izomtömeget fogsz szerezni és erősebb leszel. Megfelelő ismétléseket, sorozatokat és súlyokat biztosít a cél gyors eléréséhez.
Testének minden izomcsoportját a személyre szabott edzésterv segítségével célozzák meg, függetlenül attól, hogy az edzőteremben vagy otthon, felszerelés nélkül edz. Az alkalmazás hozzáférést biztosít több mint 400 nagyfelbontású videó bemutatóhoz, amelyek megmutatják az egyes gyakorlatok helyes mozgását.
Az edzés során elégetett kalóriák nyomon követése mellett az alkalmazás lehetővé teszi az edzés hatásának megtekintését a testhő -térképen, így vizuális képet kaphat arról, hogy mely izomcsoportokat célozza meg.
Az edzőteremben a pályán maradhat, ha szinkronizálja az alkalmazást az Apple órájával, így egy pillanat alatt láthatja a teljes edzéstervet, és nyomon követheti az előrehaladást.
Fizetési terv: ingyenes, különböző előfizetési csomagokkal
Elérhető: Android és iOS
8. TRX
A TRX edzésalkalmazás szilárd választás azoknak, akik szeretnék növelni állóképességüket. Rengeteg edzési lehetőséggel van tele, beleértve a felfüggesztéses edzést, futást, kerékpározást, jógát és így tovább. Akár otthon szeretne kalóriát fáklyázni, zsírt vésni, vagy erőt fejleszteni, a TRX alkalmazás segít elérni ezeket a célokat.
A személyre szabott edzésprogramokat úgy tervezték, hogy nehezebben, hanem intelligensebben edzhessen, testalkatától függetlenül. Az alkalmazás hozzáférést biztosít a valódi emberi coachinghoz az első osztályú minősített edzőktől szerte a világon, a videoképzéshez, a fülön belüli coachinghoz valós időben és az igény szerinti edzésjátékokhoz, többek között.
Ha már rendelkezik Apple órával, szinkronizálhatja az iOS verziót az órájával, hogy elérhesse kedvenc edzéseit, és nyomon követhesse az égetett kalóriákat, a pulzusszámot, a távolságot és az óra egyéb statisztikáit.
Fizetési terv: 14 napos ingyenes próbaverzió, majd havi 4,99 USD vagy 39,00 USD éves előfizetés
Elérhető: Android és iOS
9. Keelo
Ha a HIIT az elsődleges gondja, akkor a Keelo segített. Az alkalmazás célja, hogy segítsen elégetni a kalóriákat a gyors ütésű edzésekkel. Nem számít, hogy tömegesen szeretne edzeni az edzőteremben, vagy leadni egy kis súlyt az otthoni kényelemből; az alkalmazás mindkét forgatókönyvhöz tervezett edzéseket tartalmaz. Jól megtervezett kezelési rendekkel rendelkezik az eszközökkel végzett edzésekhez és a testsúlyos edzésekhez.
A Keelo egyesíti a kardió edzést, az erősítő edzést és az izom kondicionálást egy jól átgondolt programba, amelynek célja a szervezet rendszereinek fejlesztése, beleértve a szív- és érrendszeri, mozgásszervi és egyéb létfontosságú rendszereket.
Sokan, akik gyakrabban szeretnének edzeni, néha nem tudják, hogy melyik edzést kell elvégezniük az adott napra. A Keelo kiküszöböli a találgatást azáltal, hogy napi tervezett edzést biztosít az Ön számára. És az AI-alapú algoritmusával az alkalmazás „szemmel tarthatja” az edzéstörténetet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő izmokat üti és a legtöbbet hozza ki a HIIT-edzésekből.
Fizetési terv: ingyenes az alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Elérhető: Android és iOS
10. Alvási idő
Az edzés hatalmas része a minőségi alvás és pihenés. Egyszerűen nem tud fizikailag fitt maradni, ha csak annyit tesz, hogy átveszi testét a gyakorlatok stresszén anélkül, hogy időt hagyna a teljes felépülésre. Valószínűleg meghibásodsz, vagy kihagysz néhány edzési rutinot, mert az emberi test csak annyi erőfeszítést képes elviselni. Természetesen ezt valószínűleg már tudja.
Számos csodálatos fitneszóra van alváskövető funkciókkal. De erre a célra telepíthet egy alkalmazást a készülékére. Fontolja meg az Alvásidő alkalmazás beszerzését, ha az egyik legjobb férfi edzésalkalmazást szeretné, amely segít felügyelni az alvást.
A Sleep Time egy nagyon pontos algoritmust használ az alvás közbeni mozgásainak nyomon követésére, hogy hasznos betekintést nyújtson az alvásmintájába. Ahelyett, hogy véletlenszerűen felébresztené, az alkalmazás lehetővé teszi, hogy élvezze a mély alvási időszakokat, és csak akkor ébressze fel, ha nincs alvási állapotban. Ez lehetővé teszi, hogy felébredjen, és szeszélyesnek érezze magát, és készen álljon arra, hogy szembenézzen a napjával.
Fizetési terv: ingyenes az alkalmazáson belüli vásárlásokkal
Elérhető: Android és iOS
